La artrosis es una enfermedad crónica que degenera los cartílagos en las articulaciones y, salvo que tomes las medidas necesarias, produce unos dolores muy intensos e inflamación de la zona afectada.
Una buena alimentación y ejercicio para evitar sobrepeso te puede ayudar.
Incluso se ha demostrado en diversos estudios que una mala alimentación puede potenciar la llegada de estos síntomas u otras enfermedades relacionadas, como la artritis.
Es por eso que se debe mantener una dieta equilibrada y realizar buena actividad física. Pero también hay que tener en cuenta algunos alimentos que tienen efectos directos positivos para la artrosis, tales como los siguientes…
Pescado azul
Este tipo de pescado tiene muchas proteínas y estas son necesarias y fundamentales para la artrosis para recuperar los tejidos dañados.
Además como también tiene Omega 3, estos ayudan a reducir las inflamaciones que posteriormente originan los intensos dolores.
Aceite de linaza
Si padeces de artrosis, aliña las ensaladas con aceite de linaza.
Este aceite también es rico en Omega 3 y ya comentamos los famosos “poderes” antiinflamatorios de este elemento.
Además ayuda a reforzar los sistemas de defensa para combatir dicha enfermedad.
Frutas en general
Las frutas son nutritivas y te limpian por dentro. Ayudan a la desinflamación de las articulaciones y a eliminar posibles toxinas en tu cuerpo.
Un consejo al comer fruta es comerla sola y esperar al menos 30 minutos antes de comer otros alimentos para no tener unos efectos negativos de forma involuntaria.
Y si las frutas que comas tienen vitamina C, mucho mejor. Ya que aparte de ayudar contra la inflamación, te ayuda contra infecciones y limpian sangre e intestinos.
Mención especial para la piña, gracias a la bromelina. Esta sustancia es un potente antiinflamatorio que te ayudará con los dolores.
Vegetales verdes
Gracias a sus propiedades antioxidantes estos alimentos no pueden faltar en la dieta de una persona que padece artrosis.
Sus vitaminas C y ácido fólico luchan contra las articulaciones dañadas y ayudan al bienestar de tus huesos.
Zanahorias
Es la verdura con más vitamina A. Un buen zumo de zanahoria diario te ayudará muchísimo a combatir la artrosis, gracias a la cantidad de potasio que contiene.
Estos fueron algunos consejos para que sepas cómo lidiar con la artrosis. Sin embargo… debes hacer mucho más si realmente quieres deshacerte de la artrosis para siempre.
Lo que debes hacer es ELIMINAR LA RAÍZ del problema.
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Almendras
Un puñado de almendras diarias aportará a tu cuerpo vitamina E, calcio y otros muchos minerales.
Una bomba muy positiva contra la artrosis que te ayudará a tener fuertes las articulaciones, reparar tejidos dañados y disminuir los casos donde se manifiesta esta enfermedad.
Cúrcuma
Otro alimento indispensable contra la artrosis. Gracias a su compuesto, la curcumina, alivia bastante las inflamaciones.
Y no solo te ayudará a luchar contra esta enfermedad, sino que también dará un buen sabor a tu comida.
Cereales integrales
Estos son muy ricos en fibra y minerales (hierro, magnesio) que son esenciales para que los huesos estén sanos o mejoren.
Además también proveen de mucha energía al cuerpo humano y los mantiene saludable. Un ejemplo muy bueno de este tipos de cereales es la avena.
Lácteos
Los lácteos son beneficiosos para la artrosis gracias a su alto contenido en calcio. El calcio ayuda al buen estado y al fortalecimiento de los huesos.
Eso sí, es importante que estos productos lácteos sean bajos en grasa y si es posible sustituir la leche de vaca por otras opciones más beneficiosas para la salud como la leche de soja.
Conclusión
Cuando somos jóvenes no nos empezamos a preocupar mucho por estas enfermedades que normalmente vienen ya en tu edad adulta o más cercana a la tercera edad. Pero es de vital importancia que te empieces a concientizar con este tipo de cosas y tomes las medidas correctivas.
Empezar a alimentarse bien y realizar deportes desde joven te podrá ayudar a evitar que aparezcan en tu cuerpo síntomas de artrosis. Así que empieza a incluir habitualmente estos alimentos en tu dieta para intentar evitar dicha enfermedad.
Y si ya tienes esta enfermedad, es casi de carácter obligatorio que tu dieta se base en torno a estos alimentos para intentar disminuir los síntomas que te han originado la artrosis.
Estos fueron algunos consejos para que sepas cómo lidiar con la artrosis. Sin embargo… debes hacer mucho más si realmente quieres deshacerte de la artrosis para siempre.
Lo que debes hacer es ELIMINAR LA RAÍZ del problema.
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad. La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia propia, ya que yo padecí artrosis. Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural. Gracias a este tratamiento, mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.
Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
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¡Te deseo muchos éxitos!
Susana
